说到维护眼睛，我们首要想到的是多做户外运动、坚持读写间隔这些健康的用眼习气。

  但对处于成长发育期的青少年来说，高质量的睡觉关于坚持眼睛健康也最重要，由于，睡觉也是影响视力的一个重要因素。

  《归纳防控儿童青少年近视实施方案》中指出，每天要确保孩子足够的睡觉时刻，不同年龄段主张的睡觉时长如下图所示：

  睡觉对视力健康有着重要影响，尤其是关于正在发育中的儿童和青少年。因而，家长应确保孩子足够的睡觉，提高孩子的睡觉质量，使孩子采纳正确的睡觉姿态入眠，然后让孩子的心灵之窗愈加亮堂。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

  陕西健康一野猪冲进家中咬死白叟！当地上半年猎捕野猪113头，申报资金535万

  汕头驳斥谣言“很多商户为躲查看关门歇业”，当地网友却说：超市关门、没当地吃饭

  广东一校园学生因家里办白事清晨请假，宿管未开门放行引争议，校园：正处理

  不服输！乐视网21个跌停退市4年，股民却抄底1200万股，跌到0.27

  市民晒官方回复文件200余字现7处错字，长沙县卫健局：工作失误，将从头回复

  CCTV5正在直播中日男篮对决！63+21内线悍将驰援郭士强，解救荣誉

  AMD锐龙9 9000X3D处理器或下一年1月推出 仍单CCD配3D缓存

  解救者 Y700 2024 平板灰度推送 ZUI OTA8：新增全新超级互联