一，正确保暖秋冬气温骤降，室表里温差较大，外出时多备一件外衣。秋天出汗时也要当令增减衣服，秋天的风比夏天更硬，汗湿衣衫后也简单伤风。尤其是保护好腹部和脚部。挑选柔软、透气的衣物，调配适宜的帽子，围巾，以防伤风或受寒引起的不适。

  二，室内通风在冬季，许多家庭常常把门窗密封起来，阻挠冷空气的进入。这样做虽能进步室内的温度，但常常使室内的空气受必定的影响，特别是居住面积狭小的家庭或人口相对会集的房间，空气很难新鲜，还会很闷。常常呆在家里的孕妈们，更要常常给家里通风，通风时记住穿上衣物防止着凉。

  三，防备伤风秋冬季是易伤风时节，室表里温差大，孕妈抵抗力低，更简单感染流感、风瘆、新冠等病毒。孕妈必定要注意保温暖起居，及时添加衣服，外出或戴好口罩，坚持室内通风，勤洗手，防止人员密布场所，远离患有感染性疾病的人群

  四，防止将暖宝宝，热水袋放在腹部孕期不主张用热水袋敷肚子，在正常体温下胎儿才干正常发育，部分温度过高会导致胎儿发育畸形，特别对胎儿的神经系统发育有损伤。部分热敷会导致胎盘血流量添加，小的毛细血管可能会决裂、流血，产生前兆流产症状。

  五，饮食调度气候酷寒，恰当调整饮食上的习气，改进饮食结构，进步胃口，增强本身的抵抗力，确保养分的全面平衡。在个人饮食上，能够恰当吃一些温性的食物，比方羊肉、鸡肉、牛骨等。能够将这些肉食炖汤，每天喝一点温补的热汤到达暖身的作用。

  六，防止运用电热毯很多人有在冬季运用电热毯的习气，可是孕妈妈是万万不可运用的。由于电热毯会影响孕妈神经系统，直接影响胎儿发育；电磁波使细胞内钙离子丢失，影响人体健康；还简单形成枯燥上火，加重便秘。并且，电热丝简单遭到抻拉，开裂或许漏电，很可能危害到孕妈妈的生命安全，而这样的活生生的比如并不是没有。假如孕妈实在是怕冷，能够再一次进行挑选在睡前敞开电热毯，然后在睡觉时关掉，避免产生风险。